Im Alltag umsetzen – Kleine Moves, die gelingen können

Wenig Zeit, voller Alltag – und trotzdem soll sich etwas bewegen. Dieser Kurs zeigt dir, wie du hinschaust, was dich stärkt und was Kraft kostet, und einen ersten kleinen Move ausprobierst.

Gratis · etwa 75 Minuten · 3 Lektionen · in deinem Tempo · ohne Vorkenntnisse · Videos folgen in Kürze

Danach kannst du

• kleine Auslöser im Alltag bemerken
• abends in drei Minuten beobachten, was dich stärkt
• einen kleinen Move mit festem Platz ausprobieren

Für Erwachsene mitten im Alltag, die ohne grossen Plan anfangen möchten. Mit Ron, Personal Health Coach seit 2005.

Applied Recovery ist kein Therapie- oder Behandlungsangebot. Bei starker Belastung: deine Hausärztin, dein Hausarzt oder die Dargebotene Hand, 143.