3 Monate
Verstehen und verändern
Fokus1 Stunde pro WocheCHF 9’600CHF 3’200 pro Monat
Intensiv2 Stunden pro WocheCHF 15’300CHF 5’100 pro Monat
Persönliche Prozessbegleitung mit Ronald Jansen
Wieder Kraft und Spielraum gewinnen – mit jemandem an deiner Seite.
Bewegung, Mentales und Ernährung sind Werkzeuge. Das Angebot ist die Begleitung durch den ganzen Prozess.
Zuerst das Modell, dann die Werkzeuge: Wir finden heraus, wo es bei dir jedes Mal hängen bleibt, und setzen genau dort an – persönlich begleitet über 3, 6 oder 12 Monate.
- ✓Am Anfang steht dein Erzählen – daraus entsteht ein geordnetes Bild.
- ✓Angeschaut wird auch, was dich Kraft kostet, und welcher Hebel hilft.
- ✓Rückschläge werden ausgewertet, nicht übergangen.
Erstberatung per Video-Call · wird an ein Programm angerechnet · höchstens fünf Menschen gleichzeitig
In jedem Begleitprogramm
Das bekommst du
Kein Trainingsplan, kein Ernährungsprogramm und keine einzelne Methode, sondern Begleitung beim Zusammenspiel – nach einem eigenen Modell in fünf Phasen.
- ✓Eine Landkarte für deine Veränderung. Ich ordne ein, wo du in deinem Prozess stehst – nach dem Applied-Recovery-Modell mit fünf Phasen und zehn Schritten. Du weisst, was jetzt dran ist.
- ✓Den Blick aufs Ganze. Statt ein Problem isoliert anzugehen, erfassen wir das Gesamtbild: deine Verfassung, Beziehungen und Arbeit, Rahmenbedingungen, Umwelt und Technik – und wie all das zusammenspielt.
- ✓Kraft aufbauen und Last lösen. Wir stärken, was dich trägt, und setzen immer auch einen Hebel gegen das, was Kraft kostet. Bewegung, Mentales und Ernährung sind dabei Werkzeuge, nicht das Programm.
- ✓Moves, die zu deiner Kraft passen. Moves sind kleinste Massnahmen im Alltag. Zuerst eine, die sicher gelingt; mehr erst, wenn sie trägt. Mit GO SMART ME bekommt jede einen festen Platz, eine Erinnerung und einen bewussten Abschluss.
- ✓Einen festen Platz in meiner Woche. Ich begleite höchstens fünf Menschen gleichzeitig. Dein Termin ist für die ganze Laufzeit reserviert, dazwischen Rückfragen per Nachricht.
- ✓Das Modell zum Mitnehmen. In den Programmen mit Modulen: die Modulreihe 1–5 online, für immer. Du lernst, deinen Prozess zu verstehen und selbst zu führen.
So arbeiten wir
Nach fünf Phasen und zehn Schritten – ausgehend von dir.
- 1
Zuhören
Du erzählst in deinen Worten. Deine Sicherheit hat Vorrang: Gehört etwas zuerst zu einer Ärztin oder einem Arzt, sage ich es dir.
- 2
Einordnen
Ich frage nur so viel nach, wie der nächste Schritt braucht, und ordne es im Modell ein.
- 3
Gewichten
Zuerst kommt, was dich am meisten belastet und was du selbst erreichen willst.
- 4
Klein anfangen
Ein erster Move, der sicher gelingt. Erst wenn er trägt, kommen grössere Massnahmen und ein Programm.
- 5
Nachprüfen
Beim nächsten Termin schauen wir, was sich wirklich verändert hat, und passen an.
Die fünf Phasen kurz erklärt
- Kraftmoment – Etwas trifft dich.
- Wachstumskraft – Mehrere Wege öffnen sich, einer gewinnt.
- Transformationskraft – Er wird zur Handlung.
- Stabilisationskraft – Die Handlung festigt sich.
- Klarheitsmoment – Dir wird klar, was passiert ist, und du richtest dich neu aus.
Jede Phase hat zwei Schritte. Mehr dazu zeigt dir Das Modell.
Begleitprogramme und Preise
3, 6 oder 12 Monate – oder ganz nach dir.
Welche Intensität zu dir passt, klären wir in der Erstberatung. Du kannst sie unterwegs anpassen.
Empfohlen
6 Monate
Verändern und verankern
Fokus1 Stunde pro WocheCHF 18’000CHF 3’000 pro Monat
Intensiv2 Stunden pro WocheCHF 28’800CHF 4’800 pro Monat
12 Monate
Verankern und weiterwachsen
Fokus1 Stunde pro WocheCHF 33’600CHF 2’800 pro Monat
Intensiv2 Stunden pro WocheCHF 55’200CHF 4’600 pro Monat
Exklusiv
Ohne Grenzen im Kalender.
Für Menschen, die für eine bestimmte Zeit jemanden ganz an ihrer Seite wollen. Umfang, Ort und Laufzeit richten sich nach dir.
Preis auf Anfrage
Was das Exklusiv-Format umfasst
- ✓Ich bin für dich da, wann du mich brauchst: Erreichbarkeit individuell mit dir vereinbart, auch abends und am Wochenende
- ✓Sitzungen so oft wie nötig – bei dir zu Hause, unterwegs, in Stäfa oder per Video-Call
- ✓Abstimmung mit deinem Umfeld und deinen Fachpersonen, wenn du das möchtest
- ✓Vertraulichkeitsvereinbarung von Anfang an
- ✓Laufzeit nach Absprache, zum Beispiel 6 Monate
- ✓Ich begleite in diesem Format nur eine Person gleichzeitig
Alle Programme mit Modulreihe 1–5; ohne Module je CHF 790 günstiger. Die Erstberatung wird innert 60 Tagen voll angerechnet. Preise inkl. MwSt., Zahlung im Voraus, keine Raten.
Wer dich begleitet
Ronald Jansen
Personal Health Coach seit 2005, Gründer von Applied Recovery. Das Modell ist aus meinem eigenen Weg entstanden: aus Krisen, einem Neubeginn und vielen Jahren Arbeit mit Menschen.
Entwickler des Applied-Recovery-Modells Selbstständig seit 2005 Externer Projektpartner von HSG, HSLU und Universität Zürich eduQua-zertifizierte Akademie aufgebaut Ausbildungen und Krafttrainingsmodule entwickelt Qualitätsverantwortung im Berufsverband
Applied Recovery ist kein Therapie- oder Behandlungsangebot.
Die Begleitung ersetzt keine medizinische oder psychologische Fachperson. In einer akuten Krise wende dich bitte sofort an eine Notfallstelle, zum Beispiel die Dargebotene Hand (143).
Fragen zur Begleitung
Was kostet die Erstberatung?
CHF 120 für 30 Minuten, einmal pro Person. Wählst du innert 60 Tagen ein Begleitprogramm, wird sie voll angerechnet.
Was passiert nach der Erstberatung?
Du entscheidest, ob und wie es weitergeht: in einem Begleitprogramm über 3, 6 oder 12 Monate (mit oder ohne Modulreihe) oder mit der Modulreihe mit Begleitung. Einzelsitzungen sind auf Anfrage möglich.
Gibt es eine Einzelsitzung ohne Programm?
60 Minuten, die erste CHF 290, jede weitere CHF 490. Eine Sitzung gibt einen Anstoss – Veränderung entsteht in der Prozessbegleitung.
Gibt es einen kleineren Einstieg?
Ja: die Modulreihe mit Begleitung, CHF 2’490 – alle fünf Prozessmodule, Erstberatung und drei Sitzungen à 60 Min. mit mir, innert 12 Monaten.
Wie laufen Buchung und Absagen?
Du wählst im Kalender einen freien Termin – bei Einzelsitzungen auch den Ort – und bezahlst online. Die Erstberatung findet per Video-Call statt. Im Programm wählst du beim Kauf Wochentag und Uhrzeit; alle Termine der Laufzeit sind dann für dich reserviert. Bis 48 Stunden vorher sagst du kostenlos ab – im Programm buchst du dir einen Ersatztermin ohne Aufpreis. Später abgesagte Stunden verfallen.
Was kostet zusätzliche Zeit?
CHF 450 pro Stunde, abgerechnet auf 15 Minuten genau.
Video-Call, Stäfa oder bei dir zu Hause?
Die 30-Minuten-Erstberatung findet immer per Video-Call statt. Einzelsitzungen und die Sitzungen im Programm sind per Video-Call, in meiner Praxis in Stäfa oder bei dir möglich – ich komme zu dir nach Hause oder an einen Ort, den du bestimmst. Bei dir kommt die Anfahrt ab Stäfa dazu: CHF 3.20 pro Kilometer für eine Strecke, mindestens CHF 20. Sie wird bei der Buchung aus deiner Adresse berechnet und auf der Rechnung ausgewiesen. Im Programm bezahlst du die Anfahrt für alle geplanten Termine im Voraus; am Ende gleichen wir ab, was wirklich gefahren wurde.
Brauche ich die Online-Module vorher?
Nein. Du kannst direkt mit der Erstberatung beginnen.